~楽しく断酒 もっと豊かな人生を~
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断酒な日常

【祝】断酒4ヶ月! 気になる体重は?

本日で4ヶ月の断酒生活継続となりました~~~
今月は時間の過ぎるのが早かったです。仕事でのトラブルが多かったからかな・・(^-^;

来月は平和な月となりますように(*^^*)

飲酒欲求は?

3ヶ月目とほぼ変わらず、もう飲酒欲求が起こることはほぼ無くなりました。

ただ少し特別な機会になると、お酒のことが頭にチラつくことはありますね。
例えば、家族で初めてのレストランへ外食となったときや海外旅行を想像した時です(^-^;

断酒生活の今の私の課題~ハワイ旅行~断酒生活も軌道に乗っているが、まだ特別な機会になるとお酒を飲みたいという欲求が湧いてくる。まだまだ、課題がありそうだ。...

 

今月は山場であった泊まり込みの飲み会を乗り切ることも出来ました。
一皮むけた気分ですよ(^_^)/

初めての酒無し飲み会合宿終了~断酒後の最初の関門であった、飲み会合宿が終了しました。飲酒欲求との付き合いは?...

 

これからは寒くなり、鍋の季節に入るのでその時にどんな欲求が出てくるかですね。
酒無し初の鍋料理がどうなるのか?

そんなことを考える余裕も出来てきています(*^^*)

朝の目覚めには少しの変化

相変わらず、朝は爽やかに過ごすことが出来ています。起きて出勤前にブログを書くこともあるくらいなので、頭の冴えた朝の時間を有効に使えていると思います。

ただ、起きる直前に少しだけ「もう少しだけ寝たいな。」と思う朝もあります。

断酒後の朝の目覚めの変化断酒後に一番うれしかった変化が、朝の目覚め。パッチリと目が覚めていたが、最近では少しの変化が生じている。...

 

断酒して確保できる時間を色々な勉強に費やしています。


睡眠時間を削っているつもりは全くないのですが、断酒直後と比べて1~2時間くらい寝る時間が遅くなっています。

ノンアル生活にも随分慣れてきたので、最初は長く感じていた夕食後の時間も逆にやるべきことが多すぎて時間が足りない毎日です。

テレビの方は、今はほとんど観ることは無くなっています。
努力して観ないようにしているつもりは全くありません。
テレビよりもやりたいことが今はたくさんあるので、自然とテレビの必要無いライフサイクルに入っています。

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体重と肌の調子

体重  71.2㎏(飲酒時)・72.3㎏(現在)

先月は体重計の不良で計測出来ませんでしたが、今回はちゃんと計測出来ました。
ちょっと増えちゃってますね(^-^;


飲酒時の体重は、会社の健康診断時に測った数字です。
朝一番の時間帯で、朝食抜きで少量のお水のみ口にした状態での計測でしたから、多少条件は異なりますね。

少し前の記事に書きましたが、甘いものへの欲求も減ってきています。
もちろん少しは食べますが、従来それ程の甘党ではないので普通の状態に戻りつつあるということだと思います。

それと並行して、体重も減ってくれるといいなと期待しているのですが。

秋に入り年末が来ると、美味しいものを食べる機会も多くあるでしょうから難しいでしょうか(^-^;

体重については、まだあまり気にしてはいません。
極端に増えることがなければ上出来だと考えています。

肌  やっぱりお酒止めて状態が良くなってる

肌の調子は改善されてきています。水分不足だった皮膚だったのが、今では張りも出てきたような。
決して太って顔が大きくなっているわけではないですよ(^_^)/

体調は本当に良くなっています。
風邪も引きにくくなってますし、規則正しい生活が体にも良い影響を与えてくれているのだと思います(^.^)

年内は気を引き締めて

断酒後3ヶ月~6か月については、一般的に『壁期』と呼ばれ離脱症状に苦しむ方が多いと言われている時期です。


明日から5ヶ月目に入る私ですが、今のところ強い離脱症状は起きていません。

その代わりに、別の形での苦難が襲ってきていますけど(^-^;

僕にとってのお酒の離脱症状断酒後3ヶ月~6ヶ月の間に襲ってくる壁期という恐ろしい時期。そんな時期でも今のところは平気に過ごせているが・・・...

 

仕事上での色々な難局もあり、体に小さな変調が来た時でもストレスか離脱症状かよくわからない時があります(^-^;


軽~い動悸を感じることも、時々ですがありますね。

ただ、単なるストレスかもしれません。

個人差はあるみたいですが、『壁期』の症状が強く出る方は、いつもドキドキと動悸に襲われて人と話すこともきつくなる症状が現れてくると聞きます。

それに比べれば、私の場合は本当に快適に過ごすことが出来ています(^_^)/

これからやってくる、紅葉の季節が楽しみです。
更に、酒無し年末も好奇心満々ですね。

それでは、来月もまたこのブログに来てくださいねぇ~(^_^)/

楽しんでますよ、断酒生活(^^♪

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