断酒のメリットはいつから実感できる？
断酒生活も周囲にすっかり浸透している毎日、よく受ける質問がこれです。
断酒するメリットはもちろんあることは理解できるけど、具体的にどれくらい我慢すると効果を感じることができるのか？
ストレートで正直な質問ですよね(^.^)
いつかは断酒に取り掛かろうと思われている方であれば、間違いなく知りたいことでしょう。
メリットを実感できるのは、断酒後からどれくらいの期間が経過してからなのか？
翌日からです！しかも・・・！
「嘘っぽいな。」
と思われるでしょうが、これが私からの回答となります(*^^*)
確かに、辛いことも多いです。最初は飲みたくもなります。我慢も必要です。
でも、メリットも当然発生するのですよ。
断酒後すぐに実感できるメリットは、二日酔いの無い朝です。
「なぁんだ、そんなことか。」
と感じたあなた、もう少し読み進んで下さい(^.^)
翌日感じるメリットは、まぁこんなところでしょう。
そりゃ、一日や二日で膨大なメリットを享受出来るほど世の中は甘くなないですよね(^_^;)
でもですね、断酒のメリットって日に日に増していくのです。
積み重なって、日々大きくなっていくのです。
毎日飲んでいた頃には気付くことの出来なかった多くのことが見えるようになって、当たり前と思っていたことが実はそうでなかったり。
もちろん、ダイエット効果も期待できるし健康診断の結果も良くなることはほぼ確実でしょう。
ちなみに、断酒5ヶ月目の私の体重はほぼ変化なしです(*^^*)
もう少し時間が必要なのかな？？？
健康診断は来年ありますから、それは間違いなく報告しますよぉ～
断酒に必要なものは意志の強さではない
「いやぁ～、エアさんがこんなに意志の強い方だとは思わなかったです。」
と5ヶ月目に入って言われることが多くなってきました(*^^*)
でも、断酒に必要なものはぶっちゃけ意志の強さではないと思っています。
なぜなら、メリットもその瞬間から十分に感じ取ることが出来るからです。
何度も言いますが、我慢しなきゃいけない時も当然最初はあります。
「ここで飲めばまた、いつものようになれる・・・。楽になれる。」
と感じることもあるかもしれません。
でも、
「ここで飲めばまた、あの頃の自分に逆戻りか。未来はその延長線上になるんだ・・」
と言った気持ちも働いてくるのです。
このまま、飲酒を続けていく自分の未来。
断酒して新しい習慣を得ている自分の未来。
どちらがどうなるかなんて今の段階ではわかりませんが、少なくとも希望を持てるのは後者の方だと私は思ってます。
目の前の一時しのぎの楽しみを手放したからこそ、得られるメリットもたくさんあるのですよ(^^♪
すぐにメリットを感じ取ることの出来る断酒生活に、意志の力はそれ程必要ないと思っています。
必要なのは、習慣化する力です。
断酒に必要なのは、習慣化する力
「お酒を飲まないというだけで、生活がこんなにも変化するのか。」
と最初は感じることでしょう。
時間がたくさんあり、お酒を買いにコンビニに入ることもなくなり、自分の生活に占めていたお酒の大きさに気付かされる方も少なくないはずです。
そんな生活を少しでも早く習慣化することが出来ると、断酒はそれ程難しいことではありません。
もうすぐ5ヶ月経過する私には、もう日常の生活で飲酒欲求が出てくることは殆どありませんよ。
確かに、眠気が襲ってきたりすることは今の時期よくあります。
でもこれも、一時的な症状であることを知っているので平気です。
むしろ、「もう味わうことの出来ない期間だからしっかりと記憶しておこう」と感じているくらいです(^_^;)
お酒の無い生活を一日でも早く習慣化出来るようになることです。
そこに意志の力は必要ないのです。
習慣化する為に必要なのは、生活の変化によって感じる未来への希望とでも言っておきましょう(^^)/
断酒の効果は翌日から
翌日から断酒の効果は表れます。でも最初は小さな効果です。
出来たら、その小さな効果を見過ごすことなく大切に育てて欲しいと願っています。
断酒の効果は、単発的なものではないからです。
少しずつ少しずつ育っていき、やがて大きな果実を実らせてくれるものだからです。
毎日毎日、水をあげて育てて習慣化していくだけです。
台風の時には、折れて倒れないようにしっかりと支えてあげて下さい。
頭痛や眠気が襲ってきても、台風が通り過ぎるまでじっと待つことです。
果実がたわわと実るためには、その台風ですら必要な期間かもしれないのですから。
今の私も、まさしくそんな心境です。
仕事上でのトラブルを抱えている日々ですが、そんな時でもお酒に逃げることなく、嵐が過ぎ去ることを強く信じています。
しっかりと新しい習慣が根付いてくれるように、支えている心境です。
収穫の時期は必ずやってきます。
その日を信じて、淡々と日々のルーティンをこなしていくだけです。
そんなことを考えられること自体が、私にとっての断酒のメリットです。
お酒に一時的な逃げを求めることがなくなったからです。
そして健康な体も手に入れている(^^)/
メリットしかないじゃないですか！
□断酒の効果は翌日から表れる
□大切なのは意志の力ではなく、習慣化する力
□我慢が必要な時も当然ある
□断酒のメリットは単発的ではなく積み上げていくもの
□結局、断酒にはメリットしか残らない！
