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断酒な日常

笑顔は効果抜群!断酒の効果を最大限引き寄せる

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前向きな気持ちと、ネガティブな気持ち。
楽観的な心境と、悲観的な心境。
明るい気持ちと、暗く沈んだ気持ち。

天候や、環境によって色々な気持ちに支配されがちな日々。
そんな変化のある環境のなかで、いかに一定の心境を安定して維持していくか。
そのように意識していくことは、心を鍛える一つの方法だと思います。

ジムに行ったり、ジョギングをしたりして体を動かすように、メンタルの方も心の運動によって鍛えていくことが大切なはずです。
そうして鍛えられたメンタルは、目の前に壁が訪れたときにそれを乗り越えるための力になってくれるからです。

そして、周りの状況がどのようなものであれ、自分のメンタルで明るい未来を描くことを選択できるようになるからです。

断酒生活が、そんなことを教えてくれます。
心を鍛える、最適な運動。
それは、『笑顔』をつくる能力を磨くことではないかとふと思いました。

笑顔の力

笑顔には力があります(^.^)
そのことを再び今朝、鏡の前で認識しました。

いつ書いた記事か探すのに苦労したのですが、少しだけこのことに触れて書いたことがありますのでよろしければ後でお読みになってみて下さいね。

今までにないほどにセルフイメージの重要さを感じている誰にでもある変化を嫌う気持ち 何かの目標を定めて、それに向かって一生懸命になる時期はどなたでもあるはずです。 例えば、今の私の娘...

そうそう、毎朝のルーティーン。
男性ならば、髭の処理は大半の方が行っているはずです。
その時に、いつも笑顔をつくることがもう長い期間私の習慣となっています。

人の子ですから、365日毎日が爽やかな気持ちで過ごせる訳ではありません。
こうしてポジティブな事を書いている私であっても、焦ったり気分が沈むこともやはりあります(^-^;

そんな時でも、笑顔が助けてくれることが多々あるのです。
私の経験上、これは間違いのない事実です。

焦りと消沈の気持ちでベッドに入った昨夜
毎日の記事更新を取り合えずの日課として、定着させようとしている自分。

まぁ、何が起こるかわかりませんので人様の前で
「絶対に、毎日更新続けます!」
と宣言することは難しいのですが・・・

決断した以上は、何が何でも実現させるタイプなので。
一度決断すると、その実現の為に失うものも発生してしまうのです。
それでも、決断した時は必ず断行する私。

だからそこまでの重たい決断ではなく、軽~く
「1年毎日更新出来たら、スゴイだろうなぁ~」
と感じる程度に留めています♬

そんな自分の中の軽い決断なのですが、昨晩は何も手を動かすことが出来ませんでした。
翌日の記事の為に、何かきっかけでも書いておこうとしていたのですが手が動かない(*_*;
音楽を流しながら、画面の向こうでアクセスして頂いているあなたの姿を想像しながら・・・

そうして過ぎてゆく時間。30分・・・1時間・・・、1時間半。

日付が変わろうとしている時に、諦めてしまいました。

ただ、PCの前でじっと座っていた空虚な時間。
「明日もあるから、寝なきゃ。」

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少しの挫折感を感じながら

そうして今朝、昨晩の小さな挫折を抱えながらいつもの身支度を始めていたのです・・・

ニコッ

鏡の前で、いつもの笑顔をつくりました。

その時です。
気持ちのスイッチがパチッと変わりました。

「笑顔の力って、こんなにすごかったんだ。」
長い習慣として行っているこの小さな行動の力。
この力を今朝になって、改めて確認出来たのです。

こうして自分の笑顔で自家発電出来ている。
そして気持ちの方向が、この一瞬で変わった。

今日も訪問先で、お客様からどんな反応があるかはわからない。
良い反応もあれば、残念な反応もあるだろう。
でも、少なくともこの笑顔で得られた自分の燃料は変わらない。

全ては、自分のこのポジティブな思いから始まるんだ。
そんな考えが髭剃りしている自分の中から、浮かんできたのです。

エア
エア
ありがとう! リトルエア!

 

寝る前に考えていたこと

昨晩はPCの前で何もできなかった自分に、
「あぁ、何て空虚な時間だったんだろう。明日どうしよう。」
そんな気持ちでした。

リトルエア
リトルエア
ボクは、君が質問してくれたことに答えようとしているだけだよ

一晩明けて、笑顔の力を再発見できた自分。

そういえば、寝る前に何かにすがるように
「夢でもいいから、翌日の記事ネタを下さい。」
そんな気持ちで眠りについていました。

自分自身に問いかけたことは、必ず答えが返ってくる。
必ず。

その答えが返ってくるタイミングがいつになるかはわかりませんが、投げかけた質問には必ず答えが返ってくることがわかりました。

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断酒会に参加されている動画をみて

本当に便利な時代ですね。
ユーチューブから自分が見たい動画をすぐに検索して、確認出来るのですから。

そんな中でたまたま見ていた、ある地域の断酒会の集いの動画。
断酒歴7年、20年と壮絶なお酒との戦いを過去に経験されていた方々の集いの動画があったので、それを見ていました。

「お酒と戦っている方って、本当に多いんだな。」

今はお酒を止めている方々ですが、依然は抜けられなくなるほど飲み続けておられた方々です。

そんな方々が、それぞれの体験や思いを共有しあっている場の動画でした。
飲酒されている当時の状況が流れていたのですが、自分とは比較できない程の重度な症状です。

幻覚が見えるようになったり、いつも恐怖心に支配されていたり・・・

私にはそこまでの経験はありません。
また、依存症から抜け出す為の専門的な知識も持ち合わせている訳ではありません。

ですが、そんな私でも一つ提案をさせて頂けるとしたら。
的外れな考えかもしれないので、聞き流してもらっても全く構わないのですが・・・

それは、笑顔の効用をもう少し利用されてみてもいいのでは・・と感じたのです。

笑顔というと、ヘラヘラと真剣さに欠けている印象を持たれるかもしれません。
ですが、私はいつも笑顔でいられる方こそ本当の強さを持った方であると思っています。

だからこそ断酒会で集っているような方や、私のように一人孤独に断酒されている方(笑)そのような方にこそ、この笑顔の力を知って欲しいのです。

長くなりましたね(^-^;

また明日お会いしましょう♬

昨晩はあれほど、硬直して動かなかった指が今日はここまでスラスラと来ちゃいました(^.^)/~~~

今日のまとめ

何も記事が浮かばず、過ごしたPCの前での空虚な時間
消沈した気持ちでベッドに入り、灯りを消した夜
寝る前に、「ネタを夢で与えて下さい」と願ったこと
笑顔の力を朝になって再認識した
断酒されている方々に知って欲しいこの笑顔の力(^.^)

 

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