行動が大事だと再認識した一日
本当に早いもので、もう師走です。来月はもう2020年になるのですね。
去年の今頃、自分はどんな生活をしていたのか思い出そうとしてももう遠い過去のようです。
お酒は間違いなく飲んでいました(^-^;
頭痛で目が覚めて、痛みが治まってくる夕刻にはまたお酒を飲み始める・・・
そんなスパイラルを続けていた毎日でした。
その頃の自分は、たった1年後の自分がこのようにブログを書きそしてノンアル生活を過ごしていることなど、一片も想像出来なかったはずです。
今年は、自分にとって大きな変化のあった年だったと今振り返って思います。
そして変化の過程にあって、挑戦と学びの生活を送っています。
全てのきっかけは、断酒という『行動』から始まっているのです。
断酒したいと思っていますか？
まずは、思うところからスタートする。
『考え方』には、大きな力があると私もこのブログで何度も述べています。
まずは、「～したい」という思いがあって決断に至ることになるからです。
でも、残念ながら思うだけでは何も始まりません。
『思う』こと無しに何かが始まることはありません。
しかし、『思う』だけでは何も始まらないのです。
あなたが何かの資格試験を受験して、スキルアップをねらっているとします。
当然、教材を覚えようとするはずです。
でも、覚えようと思うだけでは何も物事は進まないのと同じことです。
何も起こらないのです。
覚えようと思い、そして実際に覚えるために行動を起こすことが必要なのです。
まだ、飲酒の習慣が残っているあなたへ。
このブログを読まれているということは、あなたの思いは当然言うまでもないでしょう(^.^)
『思っている』だけの状況をいつまで続けますか？
何も起こらず、何も変化のない、ただ『断酒したい』と思っているだけの状況をいつまで続ける予定ですか？
思っているだけでは、現状を変えることは出来ないのです。
断酒生活者であるかのようにふるまってみる
断酒への行動に突入する勇気がまだない場合、飲酒をしながらでもまずはノンアル生活者のようにご自分で思い込んでふるまってみてはいかがでしょうか？
結構いいアイデアだとは思うのですが(^-^;
まずは、想像の世界だけで結構なのであなたがノンアル生活実践者として週末を過ごしてみるのです。
買い物に行く時も、お仕事に出る時も、友人と外出される時も
「今は断酒中の身。」
そのように思い込みながら生活されてみるのです。
実際はまだ、お酒を止める決断の出来ない身です。
だから、きっと陽が西に沈むころにはきっとアルコールが恋しくなってくると思います。
普通に飲んでいいと思いますよ(^.^)
でも、あなたのイメージの中だけは断酒生活者としての像をキープしてみて下さい。
翌日の朝、目覚めた時も
「あぁ、昨日もお酒を飲まなかった！どんどん体からアルコールが抜けていって、過去の記憶になっている！」
とイメージしてまた1日を過ごしてみるのです。
実際には、まだお酒を飲んでいるあなたです。
イメージと現実とのアンバランスが生じるかもしれません。
でも、あなたが本心では断酒したいと思っているのに行動に移す決断に踏み切れないのであるならばそれは既にあなたの中ではアンバランスが生じているのです。
ただ、そのことに気付くことなく飲酒習慣を何気に続けているだけなのです。
だから、まずはあなたのイメージの中で『完璧なノンアル実践者であるあなた』をつくりあげ、そのようにふるまってみるのです。
完璧な青写真を描きながら、そのように演技するつもりでふるまってみて下さい。
どんなに高いビルでも、設計図より高く建設されることはあり得ないのです。
まずは内側からの変化を
何事も、最初の変化は目に見えない部分から始まるべきだと私は思っています。
そして次に、外側に変化が生じてくるのです。
このように考えると、外見を軽視してしまう傾向になってしまうことがあります。
私もどちらかというと、外見をあまり重視する方ではありませんでした(^-^;
スーツなんてヨレヨレのものを昔は身に着けていました(*_*;
でも、今は少し考えが違っています。
もちろん、自分の内面からの変化が第一優先であることに変わりはありません。
でも、内面からの変化が本物であるならば必ず外見にも変化は訪れるのです。
外側に変化が現れないのなら、その内側の変化は不十分なものであると考えるようになりました。
ただの思い付きや行動を伴わない変化は、すぐに移ろい去っていく幻のようなものに過ぎなくなってしまうのです。
あなたが、
『このようになりたい！』
というクリアな目標やイメージがあり、それを常に考えていれば自然とあなたの身に着けるものや、普段の行動にも変化が訪れるはずだと思います。
コップを手に取り、傾ける動作。
包丁を手に取り、野菜を切る動作。
車にサッと乗り込み、優雅にエンジンをかける動作。
このような些細な行動にも、あなただけが気付く変化が生じてくるはずです。
断酒後に新たな道を模索しているエア
断酒すると、何か新しいことを始めようとされる方は多くいます。
私もその一人です。
今はまだ遠い未来の理想像を描いている段階ですが、私自身の日頃のちょっとした振る舞いや身に着ける衣服も、未来の理想像が好むであろう物に今から近づけていこうと思っています。
もちろん、内側からの変化が大前提ですけどね。
本当に理想像を描き、その気持ちが本物であるならば外見に変化が訪れるのは当たり前のことです。
そして外見への変化が生じているということは、少なくともあなたが小さな行動を起こしていることを意味します。
外見への変化も少し意識して、まずは演じてみる
小さな変化ですが、これも行動を起こしていることには間違いありません。
今は実際の断酒に踏み切ることは難しい事情があるのかもしれません。
そんな場合でも、まずは理想の姿を思い込み演じてみるのです。
あなたの体から、アルコールが完全に抜けていき健康な体を実感できている姿。
朝起きて、空気の美味しさを感じているあなたの姿。
断酒して少しずつ変化している、人間関係。
少しずつ明るい世界へと足を踏み入れている、あなたの姿。
笑顔と希望いっぱいで、バイタリティー溢れるあなたの姿。
そういった姿を既に実現しているかのように、生活されてみてはいかがでしょうか。
身に着ける洋服にも変化が生じるかもしれません。
お化粧の仕方も変わるかもしれませんね(^-^;
そんな変化でも、行動へと移っていることに間違いないのです。
行動を起こせば、変化が起きる。
これは、この世界に生きる全ての方に当てはまる法則です。
この世の中で生きる私たちが何かを得たい場合、その対価として必要なのはお金ではありません。
行動を支払うことになっています。
お金ではなく、行動で支払うのです。
今年も残りわずかですね。
年末も年始も、同じように時間は過ぎ去っていきます。
お互い、充実した師走を楽しんでいきましょうね(^_^)/
□全ては、インサイドからの変化が前提となる
□しかし、大切なのは行動
□行動がなければ、何も起こらない
□まず、なったつもりで演じてふるまってみるのも一つの手段
□あなたの内側の変化が本物であるなら、外側にも必ず変化が生じる
