週初めの月曜日の朝。
今日はいつもの月曜日より早く起床して、飛行機での移動日でした。
朝の目覚めが本当に楽になったと、改めて今朝実感しましたよ(^^)/
飲酒していた頃とは大違いです。
空気の美味しさを感じる日々
来週の今日にはもう断酒5ヶ月経過する私です。
それだけの時間が経過している私でも、いまだに朝の目覚めが爽やかで体調も良く、笑顔で起床出来ている毎日です(^^♪
そして、体調がどんどん改善されているのを感じます。
いつも体が重く感じていたあの毎日は何だったんだと、今にして思いますよ。
でもよく考えたら、昔の自分が普通の状態ではなかったのですね(^_^;)
あの頃はいつも体が重かったので、それが普通だと思っていただけなのです。
5ヶ月経とうとしている今でも体調の改善を感じることが出来ているので、この点についてはまだ新鮮味を思う存分楽しんでいます(^^)/
出勤時に外に出て車に乗り込むまでの数十秒、朝の新鮮な空気を意識して吸い込んでいます。
酸素は人の体に必要不可欠なものですからね(^.^)
しっかりと吸い込んでそして体にたまった毒素を全て吐き出していくイメージで数回呼吸するのです。
新鮮な空気を送り込まれた自分のお腹の奥から肺に至るまでが、喜んでくれていることを感じます。
いつの間にか規則正しい生活に
朝起きることが昔ほど苦にならなくなっているので、必然的に早起きになっている毎日です。
休みの日も今の私はやることがたくさんありますので、お昼寝もほとんどすることはありません。
そうすると、自然に夜は早く眠くなってしまいます(^.^)
アルコール無しの夕食は短時間で終了します。
なので、昔のように食事して30分後に寝てしまうなんてことはありません。
食後寝るまでに、3時間位は経過している日が多いですね。
そんな生活が今自然と身についています。
意識的に努力して、そのような生活習慣を身に付けているつもりは全くないのです。
ただ、自然とこのようなリズムで今は過ごしています。
きっと、この規則正しい生活のサイクルが体調の改善をもたらしてくれているのだと思います。
体調が良くなれば、メンタルの状況も健康になる
心と体は、切っても切り離せないものだと最近は本当に実感しています。
体調が良くなると、心も健康になってくる気がするのです。
体の調子が悪い時には、どうしても前向きな考えを持つことは難しいです。
今抱えている体の不調からどうにかして解放されたいと、そればかりに意識が向いてしまいます。
一方、心にストレスを抱えていると体にも変調を来しやすいですね。
ストレスやイライラを抱えたままだと、頭痛に悩まされたり何だか体が重く感じたり。
そういう時に、昔はお酒を飲んだりしていました。
そういう時に飲むお酒は、たいていは美味しく飲めないものです。
ほんの一瞬忘れることは出来たかもしれませんが、完全に切って離すことが出来ないのです。
今は、素面の頭で自分で決めています。
イライラを感じた時は、『このイライラを吹き飛ばそう』と自分で決めています。
ストレスを感じた時は、『このストレスを長く保持しないでおこう』と自分自身で決断します。
どうしても切り離せない、ストレスになりそうな現実の状況に襲われたときは、
『そのうち過ぎ去るものだから』と理解して、嵐が過ぎ去るのを待つ決断をするのです。
このようなメンタルを持てることも、体が健康であるから可能となっています。
いつも明るい方向を向いていたい
月曜日の今日、空港まで向かうバスを待っている間、曇り空を見上げながら思いました。
太陽の光は絶対に無くならない。
照らして、照らして、照らして、光をいつも与えてくれている。
夜になっても、地球の反対側でずっと光を照らしてくれている。
照らしても、照らしても、何百年照らし続けても無くなることのないこの光。
この世は真っ暗だとか、お先真っ暗だとか思っている人がいるとしたら、それは光が無いからではありません。
光を遮っている物を取っ払うことが出来ないというだけなのです。
自分自身で光を遮っていながら、光の無い世界を嘆いているのです。
「明るい世界で生きていきたいのでしょ？」
「だったら、そうしましょう。」
心が健康でいる今、即答することができます。
『でも・・・』とか、『だけど・・・』
といった悩みの時間を全て取っ払って、時間を稼ぐことが出来ます。
何かがしたいのなら、迷わずすぐに行動する。
間の悩む作業を無くすことが出来るようになっています。
この世の全ての人が太陽の光を浴びても、決して光は無くなることはありません。
与えて、与えて、与えて、照らし続けても無くならないのです。
誰かが多く取ってしまうと、誰かの取り分が少なくなるとかそういったものではないのです。
そのように考えることが出来るようになった自分をどこかで誇らしく思えます(^^♪
こんな私であっても、色々な事を乗り越えてきて今があるのです。
そして、この先の未来もあります。
断酒されている、あなた(^^)/
心と体の健康を感じられていますか？
きっと、体が喜んでくれていることを実感出来ていると思います。
そして、心も喜んでくれているでしょう。
やるべき事を先延ばししたり、やりたくない事にかまっているほど人生は長くないのです。
お酒をやめて本当に良かったです!(^^)!
□体と心は切っても切り離せない
□どちらか一方だけが不健康であることは、普通ではありえないこと
□光は無くならない。ただ遮っているものが存在するだけ
□お酒をやめると、気持ちも明るくなってくる
□迷うことなく明るい方向を歩むことが容易になってくる
