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断酒な日常

風邪をひかなくなったよ

今年はない風邪と喉の痛み

毎年のことであったのですが、夏の季節でもどこかのタイミングで必ず風邪をひいてしまうか、喉の痛みに悩まされていた私。

それが、今年はありません(^^)/

雨が続いて気温が下がった時に、冷房の調節を失敗してしまい翌朝になると喉が・・・といったパターンでした。

しかし断酒生活を始めてからというもの、体調はとても良好です。

もちろん、二日酔いの影響での体のダルさや頭痛が無くなったこともありますが、風邪もひきにくくなっていることを実感しています。

食生活の変化

アルコールを断つことによって風邪を引きにくくなる原因はわかりません(・_・;)
わからないなら調べろよって話ですよね(^_^;)

事実として、体調の方は明らかに良くなっているのです。

一つには、食生活が変化していることもあるのかもしれません。

お米やパンを多く取るようになりましたね。
私はビールが好きだったので、お酒を飲んでいた時は出来るだけ空腹の状態をつくって飲むようにしてました。

冷たいビールを胃で感じるのが好きだったからです(-_-;)

そして、お米などの炭水化物はあまり取らなかったです。昼食は別ですが。
夕食がパスタの時はビールと一緒に食してたかな(・_・;)

かといって、食事の量が少なかったのかというとそうでもなかったです。
少しずつ食べているので実感はなかったですが、結構な量を食べていました。

体重も増加するはずです・・・

今は普通の食事を取っています。ご飯と、おかずと、お味噌汁と・・。
普通の一般的な食事です。

一つだけ違うことは、食事前に炭酸水を飲んでることですね。

こちらはせめてビールを飲んでた時の喉越しだけでも味わいたいと思い、断酒スタート時に飲み始めてます。

今では習慣になりつつある炭酸水です(^^♪

ダイエット等は全く意識していないのですが、食事の量は減ってきています。
なので、もう少し時間が経過するとスリムになってくるかも(*^^*)
来年の2月は会社の健康診断が行われますので、ご報告いたしますね!

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良くなってきた朝の目覚め

何度か書いているように、朝の目覚めは格段に良くなっています。

この朝の時間が有効に使えるようになるメリット。

まだあなたが断酒未経験であるならば、私が断言しましょう!(^^)!

あなたが今想像している以上に、はるかに大きなメリットとなるでしょう。
朝が爽やかで有効に使える時間が増えることは、あなたにとっても大きな良いインパクトとなると確信しています。

規則正しくなった毎日の生活

結局のところ、体調が改善されてきているのはこの規則正しい生活が断酒によって自然に始まってきていることが理由だと思います。

最近はyoutube動画で、「最新の研究結果で朝の早い生活パターンには意味が無いことが発表された」なんて発信もあるのですが、そこは私は無視しています(^_^;)

年齢を重ねてくると、頑固になるのかなぁ??
そこは自分の感覚を信じているのです。

やっぱり、朝早く目覚めると間違いなく気分爽快になりますよ

規則正しい生活のパターンと食生活が定まってくると自然と体調も心も改善されてくるはずです。

たった一つの断酒という行動によって、自然と規則正しい生活パターンが出来つつあるのです(^^)/

体も心も健康であれば、あなたにとってもっと大切なことに時間を投入することが出来るようになりますよ。

やっぱ、断酒って最高ですね(^_-)-☆

 

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